STACKWORKS APPS / 健康・運動
ねむりのわけ
眠りの「わけ」を、自分の記録から。
コーヒー、お酒、運動、湯船、寝る前のスマホ。気になる生活の要因を1タップで記録すると、 ヘルスケアの睡眠（時間と段階）・HRV・安静時心拍と照らして、あなただけの傾向が見えてきます。
配信リンクは準備中です。
01あった日・なかった日が5夜ずつ、合計14夜たまるまでは数字を出しません。
02差には、いつも日数と95%の範囲を添えます。範囲が0をまたぐときは「差ははっきりしない」と表示します。
03たくさんの組み合わせを比べるため、「はっきりした傾向」には99%の範囲を使う厳しめの基準にしています。
APP SCREENS
使う場面が、見えてくる。
画像をタップすると、大きく表示できます。
「測る」の次の、「なぜ」に答える。
記録は1タップ
コーヒー・お酒・運動・湯船・寝る前のスマホ・遅い夕食・ストレス・昼寝。タイルを押すだけで記録でき、5秒間は取り消せます。ホーム画面のウィジェット、コントロールセンター、ロック画面、ショートカット、Siri からも。ヘルスケアのワークアウト・カフェイン・アルコール飲料・マインドフルネスは自動で取り込みます。
あった日と、なかった日を比べる
要因ごとに、睡眠時間・深い睡眠・寝た時刻・目覚めの気分の差を出します。1夜ずつの点、平均、95%の範囲をいっしょに見せ、平日と休日に分けても同じ傾向かを確かめます。
−18分
画面は見本のデータです。
睡眠負債と、今夜の就寝時刻
直近14夜の睡眠負債と、平日と休日の寝る時刻のずれ（社会的時差ぼけ）を計算し、起床予定から「今夜は23:00に布団へ」を逆算します。計算の内訳は1行ずつ。ウィジェットとロック画面にも出せます。
自分でためして、確かめる
「14時以降はコーヒーをやめる」を2週間、のように行動を変えて、その前の同じ日数の夜と比べます。守れた夜は記録から自動で判定します。
1週間の睡眠と生活をふりかえる
平均の睡眠時間・寝た時刻・起きた時刻と先週との差、夜ごとの睡眠時間、要因があった夜の数をまとめます。21時から朝6時までは暗い画面になり、夜に開いても眩しくありません。
統計は、正直に。
- あった日・なかった日が5夜ずつ、合計14夜たまるまでは数字を出しません。
- 差には、いつも日数と95%の範囲を添えます。範囲が0をまたぐときは「差ははっきりしない」と表示します。
- たくさんの組み合わせを比べるため、「はっきりした傾向」には99%の範囲を使う厳しめの基準にしています。
- 記録が1つもない日は、つけ忘れと区別できないので比べません。
- ここに出る差は相関で、因果ではありません。確かめたいときは実験を使ってください。
- ねむりのわけは記録を見比べる道具で、病気の診断や治療のためのものではありません。
もっと深く見たい人のための Plus
¥980（買い切り・ファミリー共有対応）
記録、発見（睡眠時間・深い睡眠・寝た時刻・目覚め）、睡眠負債、今夜の目安、小さなウィジェット、ロック画面のウィジェット、コントロールは Plus がなくても使えます。
- HRV・安静時心拍・呼吸数・レム睡眠・目覚めていた時間でも比べる
- 自分の要因を何個でも（Plus がないときは2つまで）
- 実験をいくつでも・すべての結果（Plus がないときは同時に1つ）
- すべての週のふりかえりと、週の通知
- 8つの要因を記録できる中サイズのウィジェット、CSV の書き出し
価格は日本の App Store のものです。購入画面の表示が正です。
SUPPORT & CONTACT
ねむりのわけについて
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